好的健身习惯是需要耐心来培养的。如何让健身变得有趣，使自己可以主动拿起健身器材，可以说是健身计划需要考虑的主要因素。下面是一份融入了趣味性、实用性和良好功效的一周健身计划。不妨试试看。 星期一 今天是新的一周的开始...... [阅读全文]

　泌尿科医师说，包皮过长男性生殖器官较易发生感染、发炎，建议感染次数1年超过3次以上，应考虑是否进行割包皮处理。而割包皮的好处可降低性病、阴茎癌与艾滋的感染率。 　如同 淡定哥...... [阅读全文]

　　1、上班以合身的四角型内裤为宜，此款比较能与西裤或牛仔裤等上班时最常穿的外裤 匹配 。 　　2、休闲在家中，宽松的平口裤当为首选，好处是可让平日紧压在裤子内的性器官自由活动。外出闲逛则以丁字型内裤为佳，可以减少较大的活动量（如较长距离行走...... [阅读全文]

不少男性喜欢在 爱爱 过后，习惯来根 事后烟 。但英国一项最新研究显示，性爱后抽烟对身体的危害会爆增，几乎是平时伤害的10倍。 据香港《苹果日报》报导，做爱是一种较激烈的运动，过程中更会肌肉、骨骼、神经系统都会极度兴奋，全身的血管扩张...... [阅读全文]

　　步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。 　　上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批 走班族 步行上下班。上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。...... [阅读全文]

美国医学会6月1日发表研究报告称，缺乏睡眠会对男性的身体造成多种负面影响。 美国医学会1日发表研究报告表示，缺乏睡眠会对男性的身体造成多种负面影响，其中一项就是会大幅降低男性体内的--丸酮。 ...... [阅读全文]

研究显示男性多晒太阳对精子的质量有很大的帮助。 维生素D不仅可以帮助人体吸收钙质有益骨骼的健康，还能降低罹患癌症的风险，现在更有研究显示，多晒太阳的男性，其精子质素也会比较高，游向卵子的 泳术 及速度会更好更快，穿透力也比较强。 ...... [阅读全文]

如果不是职业需要，男人锻炼还是要适度，因为伊朗医学专家近期发表的一项研究表明，过度锻炼会对男性生殖能力造成负面效果。 加强锻炼能助性 　　加强锻炼能助性，这是不争的事实。体育锻炼对勃起功能障碍改善有好处，因为运动能有效地预防焦虑...... [阅读全文]

　　俄罗斯泌尿生殖医学专家日前宣布，在研究了啤酒中植物雌激素的作用后得出结论，过量饮用啤酒的男子有可能变性，无论是在生理上还是心理上，都有可能变成女人...... [阅读全文]

相比于男异性恋者，男同性恋者的癌症发病率较高，相比于女异性恋癌症存活者，女同性恋和女双性恋癌症存活者的健康水平较低。这些是提前在线发表在《癌症》期刊上的一篇最新研究得出的结论，《癌症》是 美国癌症协会（American Cancer Society...... [阅读全文]

　　通过以下7个方法就可以降低压力激素水平，不让压力脂肪缠上你。 　　1、先来10个俯卧撑 　　 运动是迅速、有效的减压阀。它会让你的身体误以为你已经摆脱了压力。 专家说， 运动可以加速身体的血液循环，将皮质醇运送至肾脏、然后排泄出身体。...... [阅读全文]

　　作为多年来对艾滋病研究甚有贡献的科学家，澳洲墨尔本大学的肖特教授坚信包皮是细菌入侵的理想温床，是全球百分之八十的男性感染爱滋病的罪魁祸首。 　　他举出有 艾滋地带...... [阅读全文]

美国研究人员最近发现，睡眠不足会使身体消耗额外多的能量。熬上一个通宵，即使什麽事也不做，单单保持清醒本身就要消耗相当於一杯牛奶或两片面包的能量。 ...... [阅读全文]

现代医学和营养学认為，某些食物与营养素能够促进性欲，调节性感和滋养性功能。 科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男女性爱达到理想境界。 欧洲最著名的性学研究家艾罗拉博士，经研究指出一批筛选出来的可以 助性 的最佳食物。 ...... [阅读全文]

想要 雄风 常在，男性就该好好地保养阴茎，延长其 使用寿命 。近日，美国《男性健康》杂誌就给出了简单、易行的6招，帮助男性提升性健康水平。 戒烟。研究发现，抽烟时间越长、烟癮越大，男性出现勃起功能障碍的几率越高。且烟民的阴茎尺寸比普通男性小...... [阅读全文]

男性常吃培根、香肠、火腿等食物，小心伤害精子品质。美国哈佛医学院研究发现，摄取大量饱和脂肪酸、单元不饱和脂肪的男性精子数比较少，减少幅度达四成以上。反之，男性的饮食若含有较多健康脂肪，如-3、-6等，精子会变得比较健康，也比较有活力。 ...... [阅读全文]

　　据美国《健康》杂志近日报道，办公室里错误的坐姿可能会对身体健康产生巨大的伤害。因此，你不妨按以下步骤检查一下自己的工作姿势是否正确。 　　1.头和脖子应保持直立，和身体保持平行。 　　2.头、脖子和身体应尽量朝正前方，别扭曲。 　　3...... [阅读全文]

　　生殖器疱疹是一种由单纯疱疹病毒侵犯生殖器皮肤、黏膜引起的红斑、水疱、糜烂、溃疡性损害的性传播性疾病。生殖器疱疹的临床症状有原发性生殖器疱疹、复发性生殖器疱疹等。 　　疱疹一般为当抵抗力低下或劳累、感染...... [阅读全文]

　由于艾滋病复杂而多样的症状，在临床上与其他许多疾病常表现出相似的症状，而易造成误诊，故在诊断艾滋病时应注意加以鉴别。 　　发热、消瘦、疲乏、无力，这些表现艾滋病病征的现象需和其他感染性疾病（如结核病、沙门氏菌属病等）、自身免疫性疾病...... [阅读全文]

多数男人会找尽借口，不要陪另一半逛街，现在德国的最新研究查找了一个绝佳理由。据了解，德国泌尿科专家索莫（Frank Sommer）说，购物後，拿到的收据或是签单会使男人变成阳萎。 ...... [阅读全文]

　　当身体出现无关紧要的小疼痛时，男人大多会忽视，或者发挥忍耐的本领。不过，美国《男性健康》杂志近日指出，有7种疼是男人不能忽视的，因为其中埋藏着巨大的健康隐患。 　　1、腹股沟突然疼痛 ...... [阅读全文]

预防性病，积极的作法包括固定的性性侣、避免嫖妓、不要和来路不明的人或明显有性病的人有性关系、使用公共的浴厕时注意清洁卫生等;消极的作法则包括使用保险套，高危险群的人如同性恋者，癖好嫖妓者需定期的作性病的筛检、不幸患病时勇敢的接受治疗等...... [阅读全文]

　　长时间骑车的民众注意！一名37岁男子因会阴、鼠蹊部不适、排尿灼痛就医，医师诊断他罹患细菌性、急性摄护腺炎。问诊发现，男子每天骑机车2至3小时，可能路面颠簸，撞击会Yīn部，导致上方摄护腺受伤，加上周遭细菌入侵，才导致此一 不常见 案例。 ...... [阅读全文]

　　1、鸡蛋： 　　营养学里有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最容易被吸收 身体可以轻易把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料。全鸡蛋还富含健康脂肪...... [阅读全文]

　　前列腺增生临床表现主要有：排尿异常。症状可分为梗阻和刺激两类；梗阻症状为排尿踌躇、间断、终末滴沥、尿线细而无力、排尿不尽等。刺激症状为尿频、夜尿多、尿急、尿痛。症状可因寒冷、饮酒及应用抗胆碱药、精神病药物等加重。长期梗阻可导致乏力...... [阅读全文]

　　如果说异性恋者做爱是精神和肉体上的双重享受的话，那GAY也许就只能是精神大于肉体的享受了。因为生理的原因，受的一方在性爱上是有牺牲性质的...... [阅读全文]

　　性病重在防范于未然，在性接触中就将性病消灭于萌芽状态，等到感染上性病，再来心急火燎地处理和治疗，以切断传染源，根治性病就比较麻烦了，病愈的可能性有多大，谁也不知道。 ...... [阅读全文]

　　台湾消基会随机抽检了10位爸爸的剃须刀，竟发现其中有生菌数高达1亿，比多人经手的钞票还脏了一千倍。 　　台消基会秘书长游开雄说， 在1亿个细菌的作用下，如果细菌渗透进类似蜂窝状的皮下脂肪层，就会引发蜂窝性组织炎...... [阅读全文]

　　立秋过后，天气转凉，许多男人开始进补以增强体质。其实，排毒比进补更重要，因为进补的东西越多，代谢产生的 废物 也越多，如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外，对健康的危害会越来越大。所以，男人进补勿忘排毒。 　　咳嗽排毒 ...... [阅读全文]

　预防性病，积极的作法包括固定的性性侣、避免嫖妓、不要和来路不明的人或明显有性病的人有性关系、使用公共的浴厕时注意清洁卫生等;消极的作法则包括使用保险套，高危险群的人如同性恋者，癖好嫖妓者需定期的作性病的筛检、不幸患病时勇敢的接受治疗等...... [阅读全文]

体型不同的人要选择不同的健身方式，型男们如果能根据自己的体型特点选择不同的健身方式定能收到不同的效果，那看快来看看吧！ 虚胖型 看起来瘦弱，却有很多脂肪的人，肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳...... [阅读全文]