前列腺肥大！熟男可多吃番茄

前列腺肥大在中老年男子身上相当常见，院泌尿科医师表示，50岁以上的中年人罹患前列腺肥大机率约5成，与饮食油腻、年老后荷尔蒙变化有关，常见症状包括解尿困难、夜尿，甚至引起反覆泌尿道感染，苦不堪言。建议平时多补充茄红素食物，如番茄、西瓜、木瓜等，有预防效果，同时降低心血管疾病与癌症发生率。

茄红素 助抗癌

医师解释，当男性年纪渐长之后，荷尔蒙刺激前列腺增生、肥大，容易阻塞尿道，出现解尿不顺等症状，属熟男常见疾病，而茄红素可降低摄护腺特异抗原，有助降低前列腺肥大发生率，对于大肠癌、摄护腺癌也有预防效果。营养师则建议每日最多摄取2~3份内，每1份约1饭碗的量，吃太多仍可能变胖。

饭后吃 吸收好

茄红素不容易受高温破坏，可烹煮后食用，刘怡里营养师建议，料理时可加油拌炒，或选在饭后立刻吃，可提升吸收力。若想打成果汁饮用，建议加坚果一起打成汁，提供油脂可提高吸收效果，也可从坚果补充锌等微量元素，同样具预防前列腺肥大功能。医师也提醒，40岁以上，且有前列腺肥大、摄护腺癌家族病史者，以及50岁以上中年男子，每隔2~3年就到泌尿科做一次检查，可即早发现、治疗。