余文乐的灵与肉：十个月变身肌肉男

最近这几天被余文乐的肌肉洗版了！他用10个月的时间纪录了自己身体的变化，在两分多钟的短片里《余文乐的灵与肉》，我们不断地循环播放好几遍，热血澎湃啊！

对这次的闭关健身他非常满意，身材跟以前也是天差地别。

而且余文乐在锻炼期间吃的超清淡的：大量蔬菜、牛油果、黄瓜、小番茄、水煮蛋、烤鸡胸肉.....三分锻炼七分靠吃，吃对食物营养，肌肉就不远了。

这次的极限挑战，让余文乐成了一个拥有不放弃的心，不再畏惧困难的人！有了这个能跟得上自己灵魂的身体。

余文乐这十个月是怎样健身的？

01 / 推掉一切工作，拒绝社交玩乐，闭关健身

02 / 拒绝自己最喜欢的甜食，拒绝最爱的沙发，拒绝以前随随便便熬夜的自己

03 / 每一次想要放弃，都问自己一句，已经到极限了吗？

04 / 余文乐的闭关健身，就是看看自己的极限在哪里，所以自己坚持的路，即使跪着也要把它走完

05 / 一次次想要放弃，一次次又坚持下来，别人在吃饭、party、睡觉，你都在练习健身

06 / 豹子一天只能出击5次，把自己想象成豹子，每次出击就必须准确专注，想要成为鹿时刻奔跑

07 / 每个人都幻想做更好的自己， 但是光想有什么用，身体要跟得上才行

08 / 都能够拥有，跟得上灵魂的身体，配得上身体的灵魂

不知道余文乐有没有把你的健身魂给燃烧起来？但是羡慕别人的身材没用，收拾收拾，我也健身去了。