不是肌肉？常见的“老二”迷思

迷思：阴茎不是肌肉

事实：阴茎大约含有百分之五十的平滑肌

肌肉有三种：骨骼肌，是上健身房时锻炼的肌肉；心肌，构成心脏；平滑肌，出现在内脏和血管中。而阴茎主要由平滑肌构成。

这三种肌肉都都由蛋白质构成，此外，骨骼肌和平滑肌在诸如运动之类的压力下都会生长。有个研究甚至发现，把骨骼肌肉细胞注入到阴茎的平滑肌内，可以改善阴茎勃起硬度，这显示出这两种肌肉有其相似之处。

每个男人阴茎的平滑肌含量都不同。有些阴茎含有超过百分之五十的平滑肌，有些则不到百分之三十。其中的差异正说明了为什么有些男人无法勃起，而有些男人却能持续勃起好几个小时。泌尿科医师艾瑞克．威斯普斯说：「阴茎平滑肌的含量，是决定男人可以正常勃起的重要因素。」

迷思：勃起药物可治愈勃起障碍

事实：勃起药物只有短暂的效果，经过一夜，同样的老毛病，隔天也不会消失。

勃起障碍，是让性爱停止的终极标示。据估计，世上约有两亿男人有勃起障碍，到二○二五年时，预计将增为三亿两千两百万人。

很多受勃起障碍困扰的男性，把原因归咎于年纪大，以为需要蓝色小丸子才能维持勃起。其实，大多数男人不需要药物，就可以让阴茎维持在健康状态。

研究显示某些锻炼法，可以增加勃起硬度，效果跟勃起药物一样好。因为越多的血液流到阴茎里，就能让勃起越强烈。对于阴茎锻炼如何让勃起强度增加，还没有正式的科学解释，但无疑的，这跟阴茎里的平滑肌增加应该有关。此外，这些锻炼可以增加耻尾肌的强度，这肌肉负责把血液送进阴茎来引发勃起。

迷思： 跟健身房健身一样，一旦你停止阴茎锻炼，已经获得的功效就会消失。

事实： 阴茎锻炼和健身房锻炼有点不同，那就是阴茎增大的效果通常都可以维持很久。

健身房里花了三年时间锻炼出完美的胸肌，但只要休息一年，胸肌又消失了。幸运的是，阴茎锻炼没有这种坏处。

为什么阴茎增长的效果可以持续？可能是因为勃起其实就是一种阴茎锻炼的方法。阴茎和其中的平滑肌肉，在每次勃起的时候都会锻炼到。每一次做爱、自慰、夜间勃起（睡眠时随意发生的勃起现象）时，你就在锻炼阴茎。这些每天都经历的勃起，强度不够强，无法让你的阴茎增大，但却可以让你维持锻炼出来的全新尺寸。

并非所有的效果都能持久。随着时间过去，有些男人失去了一些成效，还有些男人所有的成效都失去了。可能是因为他们勃起的时间不够多。要让成效更为持久，你应该遵守一些例行的巩固程序，也就是在达到所要的效果后，慢慢减少阴茎锻炼的次数，而不要突然完全停止。