睡太多！每天睡10小时有损健康

少研究报告都指出充足睡眠有益健康，不过不只睡太少会伤身，睡太多也同样容易引病上身。

美国睡眠医学研究院(American Academy of Sleep Medicine) 研究54000名年纪45岁以上的人，发现每天睡少于6小时，较易罹患心血管疾病、糖尿病、焦虑症以及过胖问题，睡眠多过10小时以上的人，罹患这些疾病的机率甚至还更高。

睡眠专家沙湾巴德博士就表示健康的生活，不只在于均衡饮食和运动，睡眠时间和品质同样重要，成年人睡眠时间建议为7到9小时，专家建议如果每次起床时都觉得精疲力尽，就表示你的睡眠有问题，应该咨询专业协助。

睡太少或睡太多都有损健康。