锻炼肌肉

锻炼肌肉有助提高基础代谢，更容易消耗热量。研究指出，每增加0.5千克肌肉每天多消耗30-40卡热量。换句话说，增加0.5千克肌肉，每年消耗的额外热量相当于1.5 -2千克脂......

希望大家生活应该随时端正姿势，才能维持身体结构的稳定。今天，要进一步提醒：如果说骨骼系统是架构人体支架的钢筋，而肌肉组织就如水泥一般保护着钢筋，同样对于整个......