完美背部
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![男士完美背部塑造新看点]( "男士完美背部塑造新看点")
一、单臂哑铃划船
这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两侧肌群，尤其能锻炼上背肌群，使背部厚实并拥有清晰的线条。
预备姿势：左膝和......
完美背部
2008-07-26
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